Smart beds: Una novedosa forma de descansar

Smart beds: Una novedosa forma de descansar

La vida es tan rápida que en la búsqueda por simplificarla se han inventado cosas que cambian nuestro panorama constantemente, como los smartphones. Estos ponen a nuestro alcance información ilimitada en la palma de nuestras manos. Por medio de apps podemos monitorear y controlar de manera remota nuestros hogares y hasta información sobre nuestros cuerpos. Pero ¿por qué no usar esta tecnología para asegurarte de tener un descanso plácido?

                  Necesitas un descanso del más alto nivel para llevar todas tus actividades a cabo y hay innovaciones que te ayudan a determinar cuáles son tus horas de sueño más reparadoras, como una smart bed o cama inteligente. Esta cuenta con tecnología de punta que registra tus movimientos y puedes ajustarla para aprovechar tus noches y rendir todo el día. Hoy este concepto ya no es de ciencia ficción.

                  Los sistemas de descanso Reverie son smart beds que se conectan a tu celular gracias al Nightstand app, el cual te ofrece un sinfín de funciones. Desde tu smartphone puedes activar el masaje oscilatorio 3D Wave, ajuste ilimitado de posiciones como: gravedad cero, anti ronquidos, posición pies arriba, de lectura, entre otras, y además puedes guardar tus posiciones preferidas para tu uso personalizado, utilizando el smartphone como control remoto. 

                  ¿Estás listo para elevar tu descanso al siguiente nivel?

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Existen muchos aspectos de la vida que pueden perturbar nuestro sueño: sonidos de la noche, problemas de salud, insomnio y, sobre todo, la ansiedad.

Esa sensación de cargar algo encima que nos mantiene despiertos por horas durante la noche. La ansiedad ataca principalmente al pensamiento, de ahí derivan diversos problemas como estrés, dolores de cabeza, dolores de espalda y un sueño ineficiente.

 

Aunque nadie es ajeno a la ansiedad, la puedes sobrellevar poco a poco. El uso de aceites esenciales para antes de ir a dormir es recomendable, pues éstos crean una atmósfera relajabte en la habitación.

Dejar de pensar un poco en esos problemas que te agobian también es una solución. Deja todo eso a un lado, ya mañana tendrás una nueva oportunidad de solucionarlo.

 

Un Sistema de Descanso Reverie cuenta con la tecnología que te ayuda a mantener una postura más cómoda al dormir. Esto a la larga te permitirá tener un sueño más reparador. Ajusta su postura hasta encontrar tu punto perfecto de comodidad, o relájate con un masaje oscilatorio con hasta 10 niveles de intesidad.

 

Recuerda que al final todo debe ser para mejorar tu calidad de vida y descanso.

Un estilo de vida para un mejor descanso

Un estilo de vida para un mejor descanso

Un estilo de vida para un mejor descanso.

 

Dormir bien es una pieza clave para mejorar la salud, pero incluso para conseguir un descanso óptimo necesitas cambiar algunos hábitos de tu vida. Se podría decir que es una especie de cadena cuya finalidad es tu bienestar. A continuación te enlistamos algunos de esos aspectos:

Alimentación y vida sana

Una dieta equilibrada basada en alimentos poco procesados y de origen vegetal ayuda a tener un sueño de mayor calidad. Las personas con un mal sueño tienden a estresarse, y además son más propensas a la obesidad. Cenar cosas ligeras antes de ir a dormir y beber pocos líquidos reducirá la necesidad de levantarte para ir al baño durante las noches, evitando así que tu descanso se interrumpa.

Cuida tu mente

Nuestra mente y estado de ánimo son cuestiones que a veces pasamos por alto, pero su importancia es innegable: la salud mental también se debe cuidar. Tener una mente ordenada y tranquila te ayudará a estar en paz y evitarás tener episodios de ansiedad que afecten a tu descanso. Aleja las pantallas de tu vista, así como los aparatos eléctricos del lugar en donde duermes.

Recuerda que un sistema de descanso es la opción ideal para mejorar tu calidad de vida, pues te ofrece un descanso más personalizado que se ajusta a tu gusto y necesidades.

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

 

¿Has notado cómo el cambio de clima se ve reflejado en tu descanso?

Mientras los días se hacen más cortos y los niveles de luz cambian con la entrada del otoño, nuestro ciclo de sueño también se modifica, ya que nuestros niveles de melatonina (la hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño) se elevan más temprano por la noche y caen temprano por la mañana. Es por esto que sentimos la necesidad de dormir y despertar desde antes. Nuestro cerebro requiere que una fracción de él esté más frío para nivelar la temperatura corporal y lograr que el ritmo cardiaco funcione de manera óptima.

Para no sentir mucho este cambio de clima, te recomendamos seguir estos pasos:

  1. Comienza tu mañana más temprano

Empieza tu día desde antes; al final de la jornada tendrás más horas de descanso.

  1. Escoge comidas ligeras

Una cena saludable mejora tu calidad de vida. Es recomendable consumirla tres horas antes de dormir.

  1. Toma siestas

Las siestas de 20 minutos te ayudan a rendir mejor durante el día.

  1. Haz ejercicio

Esto simula la producción de serotonina, que ayuda al cuerpo a ajustarse.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

¿Por qué dormimos? ¿Por qué soñamos? Estas son tal vez algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacemos respecto al sueño, pero lo cierto es que existen más aspectos interesantes sobre este tema. En este blog del descanso te contamos sobre 5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

 

  1. Aunque tu cerebro nunca deja de funcionar, tu cuerpo entra en un estado de relajación total. Es en esta etapa cuando los recuerdos se almacenan y se producen los sueños y pesadillas.

 

  1. Entre más crecemos, dormimos menos. Los bebés necesitan un promedio de 16 horas de sueño; los niños de 3 a 12 años y los adolescentes, unas 10 horas; los adultos de entre 19 y 55 años requieren más o menos 8 horas; y los adultos mayores de 65 necesitan aproximadamente 6 horas de sueño.

 

  1. Aunque a veces no reconocemos los rostros de las personas que aparecen en nuestros sueños, nunca soñamos con desconocidos.

 

  1. El no soñar se asocia con un desorden de personalidad.

 

  1. Es más fácil que mueras por falta de sueño que por hambre. Se necesitan 2 semanas para morir de hambre y tan sólo 10 días para morir por falta de sueño.

 

¿Te resultaron interesantes estos datos? Dormir es muy importante y usar un sistema de descanso Reverie te ayudará a dormir como has soñado y mejorará tu calidad de vida.

¿Qué es el certificado Women’s Choice Awards?

¿Qué es el certificado Women’s Choice Awards?

¿Qué es el certificado Women’s Choice Awards?

 

Todas las marcas que ofrecen colchones hablan maravillas de sus productos, ¿pero cuántas pueden comprobar que te están vendiendo cosas de calidad?

Esta pregunta debes tomarla en cuenta al momento de elegir tu nuevo colchón, especialmente si en promedio pasas un tercio de tu vida sobre uno.

Si hablamos de cuidados para tu salud, los productos Reverie que en Lunela te ofrecemos son tu mejor opción para tener un descanso 100% reparador. Lograr esto te traerá grandes beneficios, como el de tener una mejor calidad de vida.

 

A diferencia de otras marcas, en Lunela te aseguramos resultados, además de nuestra propia voz, con la de la miles de mujeres quienes año con año colocan a nuestras bases y colchones ajustables Reverie como productos de calidad, permitiéndonos portar con orgullo el certificado Women’s Choice Award.

 

Sabemos que las personas que compran artículos para el hogar son principalmente mujeres, así que su opinión es de mucha importancia. Más del 98% de las mujeres encuestadas que poseen un sistema de descanso, lo recomendarían a un amigo.

 

Ahora cada que pienses en mejorar tu descanso, piensa en nuestras bases y colchones ajustables, y ten por seguro que obtendrás una mejora a tu calidad de vida.