Conoce cómo mantenerse más alerta y feliz todo el día

Conoce cómo mantenerse más alerta y feliz todo el día

Un estudio reciente de la Universidad de Michigan, mostró que el masaje 3D – Wave de nuestras bases Reverie logran más que un sentimiento de confort pasajero: Usarlo durante 30 minutos antes de la hora de dormir ayuda a despertar más feliz y más alerta, y además de solamente despertar, estos sentimientos prevalecen a lo largo del día.

¿Cómo funciona el masaje 3d-Wave?

Masaje 3D wave

El masaje 3D-Wave que otorgan nuestras bases Reverie es verdaderamente revolucionario. Usando el principio científico de la frecuencia de resonancia, se logra un masaje dinámico con movimiento circular que no se encuentra en ninguna otra base para cama o mueble doméstico, siendo además, más gentil y silencioso sin vibraciones y ruidos bruscos. Su movimiento favorece la circulación de la sangre y se puede ajustar a tus propias necesidades con 4 patrones de “ola” y hasta 10 niveles de intensidad.

La metodología del estudio.

El studio se desarrollo de la siguiente manera: Estudiantes universitarios de ambos géneros fueron estudiadios durante 24 horas.

Un grupo durmió con 30 minutos del masaje 3D-Wave antes de dormir mientras que el otro no. Posteriormente ambos grupos fueros sujetos a exámenes cognitivos antes de ir a la cama para establecer una base y se les aplicaron exámenes psicológicos estándares durante la noche para monitorear su calidad de sueño.

Al despertarse. Fueron evaluados con diferentes estándares, se les preguntó sobre su calidad de sueño y se les aplicó otro examen cognitivo, ellos evaluaron su estado de alerta y humor inicial. Una vez que regresaron a su rutina diaria en sus vidas normales, se les mandaba un mensaje de texto cada par de horas pidiéndoles evaluar su estado de alerta y humor.

¿Cuáles fueron los resultados? El grupo que tuvo el masaje previo a su hora de dormir fue comparado con el que no y los resultados fueron sorprendentes. Quienes recibieron el masaje 3D-Wave de nuestras bases Reverie se despertaron sintiéndose más felices y se mantuvieron alerta durante el día además de mantener un buen humor.

¿Cuáles fueron los resultados?

El grupo que tuvo el masaje previo a su hora de dormir fue comparado con el que no y los resultados fueron sorprendentes. Quienes recibieron el masaje 3D-Wave de nuestras bases Reverie se despertaron sintiéndose más felices y se mantuvieron alerta durante el día además de mantener un buen humor.

¿Qué significa esto para ti?

Dormir es complejo, es diferente para cada quien y con nuestras bases Reverie se soluciona desde varios frentes. Por mucho tiempo se pensó que el masaje ayudaba y hoy existe prueba de ello y es solo uno de los tantos beneficios y capacidades con las que cuentan nuestras bases para ayudarte a lograr un excelente descanso que te ayude a mejorar tu vida diaria.

No hay manera de equivocarse con el masaje 3D-Wave de nuestras bases eléctricas Reverie. Se siente maravilloso y ayuda a conciliar el sueño, además, el estudio ahora asevera que te ayudará a sentirte más feliz y menos cansado a lo largo del día. Con esto reforzamos nuestra misión de ofrecerte productos que te ayuden a dormir y vivir mejor.

Soporte científico del studio:

– EEG, EOG, EKG, niveles de respiración y oxígeno medidos para determiner la calidad del sueño.

 – Stanford Sleepiness Scale para medir el nivel de alerta.

– PANAS para medir el humor.

El estudio estuvo financiado por Reverie y realizado por el programa  SCIP/TCA de la Michigan Economic Development Corporation.

Smart beds: Una novedosa forma de descansar

Smart beds: Una novedosa forma de descansar

La vida es tan rápida que en la búsqueda por simplificarla se han inventado cosas que cambian nuestro panorama constantemente, como los smartphones. Estos ponen a nuestro alcance información ilimitada en la palma de nuestras manos. Por medio de apps podemos monitorear y controlar de manera remota nuestros hogares y hasta información sobre nuestros cuerpos. Pero ¿por qué no usar esta tecnología para asegurarte de tener un descanso plácido?

                  Necesitas un descanso del más alto nivel para llevar todas tus actividades a cabo y hay innovaciones que te ayudan a determinar cuáles son tus horas de sueño más reparadoras, como una smart bed o cama inteligente. Esta cuenta con tecnología de punta que registra tus movimientos y puedes ajustarla para aprovechar tus noches y rendir todo el día. Hoy este concepto ya no es de ciencia ficción.

                  Los sistemas de descanso Reverie son smart beds que se conectan a tu celular gracias al Nightstand app, el cual te ofrece un sinfín de funciones. Desde tu smartphone puedes activar el masaje oscilatorio 3D Wave, ajuste ilimitado de posiciones como: gravedad cero, anti ronquidos, posición pies arriba, de lectura, entre otras, y además puedes guardar tus posiciones preferidas para tu uso personalizado, utilizando el smartphone como control remoto. 

                  ¿Estás listo para elevar tu descanso al siguiente nivel?

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Existen muchos aspectos de la vida que pueden perturbar nuestro sueño: sonidos de la noche, problemas de salud, insomnio y, sobre todo, la ansiedad.

Esa sensación de cargar algo encima que nos mantiene despiertos por horas durante la noche. La ansiedad ataca principalmente al pensamiento, de ahí derivan diversos problemas como estrés, dolores de cabeza, dolores de espalda y un sueño ineficiente.

 

Aunque nadie es ajeno a la ansiedad, la puedes sobrellevar poco a poco. El uso de aceites esenciales para antes de ir a dormir es recomendable, pues éstos crean una atmósfera relajabte en la habitación.

Dejar de pensar un poco en esos problemas que te agobian también es una solución. Deja todo eso a un lado, ya mañana tendrás una nueva oportunidad de solucionarlo.

 

Un Sistema de Descanso Reverie cuenta con la tecnología que te ayuda a mantener una postura más cómoda al dormir. Esto a la larga te permitirá tener un sueño más reparador. Ajusta su postura hasta encontrar tu punto perfecto de comodidad, o relájate con un masaje oscilatorio con hasta 10 niveles de intesidad.

 

Recuerda que al final todo debe ser para mejorar tu calidad de vida y descanso.

Un estilo de vida para un mejor descanso

Un estilo de vida para un mejor descanso

Un estilo de vida para un mejor descanso.

 

Dormir bien es una pieza clave para mejorar la salud, pero incluso para conseguir un descanso óptimo necesitas cambiar algunos hábitos de tu vida. Se podría decir que es una especie de cadena cuya finalidad es tu bienestar. A continuación te enlistamos algunos de esos aspectos:

Alimentación y vida sana

Una dieta equilibrada basada en alimentos poco procesados y de origen vegetal ayuda a tener un sueño de mayor calidad. Las personas con un mal sueño tienden a estresarse, y además son más propensas a la obesidad. Cenar cosas ligeras antes de ir a dormir y beber pocos líquidos reducirá la necesidad de levantarte para ir al baño durante las noches, evitando así que tu descanso se interrumpa.

Cuida tu mente

Nuestra mente y estado de ánimo son cuestiones que a veces pasamos por alto, pero su importancia es innegable: la salud mental también se debe cuidar. Tener una mente ordenada y tranquila te ayudará a estar en paz y evitarás tener episodios de ansiedad que afecten a tu descanso. Aleja las pantallas de tu vista, así como los aparatos eléctricos del lugar en donde duermes.

Recuerda que un sistema de descanso es la opción ideal para mejorar tu calidad de vida, pues te ofrece un descanso más personalizado que se ajusta a tu gusto y necesidades.

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

 

¿Has notado cómo el cambio de clima se ve reflejado en tu descanso?

Mientras los días se hacen más cortos y los niveles de luz cambian con la entrada del otoño, nuestro ciclo de sueño también se modifica, ya que nuestros niveles de melatonina (la hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño) se elevan más temprano por la noche y caen temprano por la mañana. Es por esto que sentimos la necesidad de dormir y despertar desde antes. Nuestro cerebro requiere que una fracción de él esté más frío para nivelar la temperatura corporal y lograr que el ritmo cardiaco funcione de manera óptima.

Para no sentir mucho este cambio de clima, te recomendamos seguir estos pasos:

  1. Comienza tu mañana más temprano

Empieza tu día desde antes; al final de la jornada tendrás más horas de descanso.

  1. Escoge comidas ligeras

Una cena saludable mejora tu calidad de vida. Es recomendable consumirla tres horas antes de dormir.

  1. Toma siestas

Las siestas de 20 minutos te ayudan a rendir mejor durante el día.

  1. Haz ejercicio

Esto simula la producción de serotonina, que ayuda al cuerpo a ajustarse.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

¿Por qué dormimos? ¿Por qué soñamos? Estas son tal vez algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacemos respecto al sueño, pero lo cierto es que existen más aspectos interesantes sobre este tema. En este blog del descanso te contamos sobre 5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

 

  1. Aunque tu cerebro nunca deja de funcionar, tu cuerpo entra en un estado de relajación total. Es en esta etapa cuando los recuerdos se almacenan y se producen los sueños y pesadillas.

 

  1. Entre más crecemos, dormimos menos. Los bebés necesitan un promedio de 16 horas de sueño; los niños de 3 a 12 años y los adolescentes, unas 10 horas; los adultos de entre 19 y 55 años requieren más o menos 8 horas; y los adultos mayores de 65 necesitan aproximadamente 6 horas de sueño.

 

  1. Aunque a veces no reconocemos los rostros de las personas que aparecen en nuestros sueños, nunca soñamos con desconocidos.

 

  1. El no soñar se asocia con un desorden de personalidad.

 

  1. Es más fácil que mueras por falta de sueño que por hambre. Se necesitan 2 semanas para morir de hambre y tan sólo 10 días para morir por falta de sueño.

 

¿Te resultaron interesantes estos datos? Dormir es muy importante y usar un sistema de descanso Reverie te ayudará a dormir como has soñado y mejorará tu calidad de vida.

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