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Armonía en la cama para un descanso mejor

No es sorpresa que pasemos un 30% de nuestra vida en una cama, pues en ese lugar donde encontramos el descanso que nos permitirá recargar energías para las actividades del día siguiente. La cama puede ser nuestro lugar favorito, pero también puede convertirse en un...

Cansancio al manejar ¡No te arriesgues!

Conducir un automóvil demanda todos nuestros sentidos y concentración plena, pues al hacerlo somos responsables de nuestra seguridad y de la de quienes nos acompañan. Por eso jamás subestimes la importancia de un buen descanso, especialmente cuando hagas recorridos...

Tu descanso óptimo ¿Calidad o cantidad?

¿Alguna vez has pensado en qué es lo que necesitas para disfrutar de un descanso ideal? ¿Si la fórmula para lograrlo es dormir muchas horas o solo te basta poco tiempo, pero con un nivel de reposo profundo? Sabemos que todos necesitamos de un descanso óptimo para...

Trastornos del sueño ¡Aprende a detectarlos!

Cada vez es más frecuente enterarnos o experimentar en nosotros mismos la desagradable sensación de despertar por las mañanas sintiéndonos igual o más cansados que cuando nos acostamos, sin importar que hayamos dormido varias horas. Aunque a veces esto ocurre porque...

¡Aumenta tu productividad descansando!

En todo el mundo el cambio es la única constante. Y con el paso del tiempo, las dinámicas de trabajo, estudio y vida social son cada vez más vertiginosas y caóticas. ¿Cuántas veces no hemos deseado que el día tenga más horas para cumplir con nuestros compromisos y...

Dormir: la nueva forma de ir al gimnasio

Dormir no sólo es un placer, sino una necesidad vital. Cuando dormimos descansamos,recargamos las energías perdidas, nuestro cuerpo se relaja y el cerebro procesa toda la información acumulada durante el día. Dormir nos mantiene vivos. Pero aunque somos conscientes de...

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