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Los rastreadores de sueño están causando insomnio

El sueño es importante para su salud general; Todos sabemos que es verdad. Y, a su vez, también sabemos lo peligroso que es no tener suficiente. En estos días, Internet está repleto de artículos sobre estos riesgos: cómo la falta de sueño puede causar...

Smart beds: Una novedosa forma de descansar

La vida es tan rápida que en la búsqueda por simplificarla se han inventado cosas que cambian nuestro panorama constantemente, como los smartphones. Estos ponen a nuestro alcance información ilimitada en la palma de nuestras manos. Por medio de apps podemos monitorear...

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor

Ansiedad: cómo evitarla para dormir mejor Existen muchos aspectos de la vida que pueden perturbar nuestro sueño: sonidos de la noche, problemas de salud, insomnio y, sobre todo, la ansiedad. Esa sensación de cargar algo encima que nos mantiene despiertos por horas...

Un estilo de vida para un mejor descanso

Un estilo de vida para un mejor descanso.   Dormir bien es una pieza clave para mejorar la salud, pero incluso para conseguir un descanso óptimo necesitas cambiar algunos hábitos de tu vida. Se podría decir que es una especie de cadena cuya finalidad es tu...

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?

¿Cómo afecta el cambio de clima al descanso?   ¿Has notado cómo el cambio de clima se ve reflejado en tu descanso? Mientras los días se hacen más cortos y los niveles de luz cambian con la entrada del otoño, nuestro ciclo de sueño también se modifica, ya que...

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño.

5 datos que quizá no sabías sobre el sueño. ¿Por qué dormimos? ¿Por qué soñamos? Estas son tal vez algunas de las preguntas más frecuentes que nos hacemos respecto al sueño, pero lo cierto es que existen más aspectos interesantes sobre este tema. En este blog del...

Apps que te ayudan a dormir

Apps que te ayudan a dormir   En esta serie de blogs que hemos dado consejos para poder conciliar el sueño. Desde infusiones, posturas, los elementos de tu habitación, hasta el uso de aceites esenciales. Pero hay un terreno que aún no hemos explorado: las...

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